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• GINÁSTICA LABORAL
  • São atividades e exercícios elaborados a partir da rotina profissional dos colaboradores realizados dentro da empresa, proporcionando melhora físicas, mentais e sociais, gerando retornos benéficos nos aspectos administrativos, econômicos e empresariais, melhorando a imagem da empresa perante os funcionários e o marketing perante a sociedade.
  • Ginástica laboral preparatória: realizada no início ou antes da jornada de trabalho, com o objetivo principal de preparar o trabalhador para a sua tarefa, despertando e proporcionando mais disposição para o trabalho, melhorando as condições físicas e mentais, aprimorando a atenção para o trabalho e reduzindo os riscos de acidentes.
  • Ginástica laboral de compensação: realizada em uma pausa programada, durante a jornada de trabalho ou após o pico de produção interrompendo a monotonia operacional, compensando esforços da função, alongando e relaxando as musculaturas mais utilizadas na tarefa, reduzindo assim a fadiga e estimulando as musculaturas pouco solicitadas, impedindo os vícios posturais e combatendo as doenças ocupacionais.
  • Ginástica laboral de relaxamento: realizada no final ou após o expediente de trabalho com o objetivo principal de proporcionar alivio das tensões, relaxando as estruturas musculares utilizadas na tarefa, evitando o acúmulo de ácido lático, melhorando a oxigenação muscular reduzindo o cansaço, o estresse ocupacional e prevenindo instalações de lesões.
  • Ginástica laboral de descontração: realizada em qualquer horário da jornada de trabalho, conforme programado e aprovado pelo gestor de contrato da empresa, esta modalidade de ginástica tem o objetivo de promover descontração, integração, motivação, socialização, cooperação, quebra da monotonia das atividades e melhorando o clima organizacional através de atividades lúdicas como dinâmicas em grupo, jogos entre outros.
  • Ginástica laboral corretiva: Esta modalidade é restrita aos trabalhadores com deficiências morfológicas não-patológicas que apresentam as mesmas características posturais, gerando equilíbrio das musculaturas hipertônicas e hipotônicas restabelecendo o antagonismo, melhorando a postura corporal por meio de exercícios específicos.
  • Ginástica laboral de manutenção ou conservação: a aplicação desta ginástica tem o objetivo de promover a manutenção do equilíbrio morfológico para que se conservem estáveis.
• BLITZ POSTURAL/ERGONÔMICA
  • A intervenção ocorrera de forma individualizada aos colaboradores com orientações técnicas sob o ponto de vista biomecânico no percorrer dos postos de trabalho, visando identificar situações que possam desencadear as multifatoriais causas das L.E.R./D.O.R.T. reeducando hábitos e comportamentos posturais, adequando ou reforçando a boa relação do colaborador com os seus instrumentos de trabalho. Todos os colaboradores receberão um folder informativo sobre posturas adequadas e bons hábitos, com exemplos de posturas inadequadas e seus malefícios, no decorrer dos procedimentos será desenvolvido um relatório postural/ergonômico com sugestões de soluções ergonômicas, posturais e exercícios compensatórios.
• QUICK MASSAGE
  • É uma massagem realizada na cadeira portátil conhecida como Quick massage ou massagem rápida, realizada entre 10 a 15 minutos com objetivo de aliviar a tensão muscular e ativar a circulação sanguínea, reduzindo a ansiedade e a irritabilidade, melhorando a concentração e a disposição para o trabalho.
• ACADEMIA CORPORATIVA (IMPLANTAÇÃO E COORDENAÇÃO)
  • Se trata de um espaço na empresa reservado a prática de exercícios físicos para os colaboradores usufruírem nas horas vagas. É uma ótima iniciativa para estimular um estilo de vida saudável, otimizando tempo, melhorando o condicionamento físico e consequentemente se torna benéfico para o trabalhador que ganha em saúde e para a empresa que ganha em produtividade. Agimos desde a implantação do espaço ao gerenciamento e orientação da prática segura e com responsabilidade, respeitando os princípios do treinamento desportivo e a política da empresa.
• MÉTODO DE AVALIAÇÃO POSTURAL PORTLAND STATE UNIVERSITY – PSU (1988)
  • O Método de Avaliação Postural Portland State University – PSU (1988) por analise em biofotogrametria é utilizado para identificar as simetrias e assimetrias e os possíveis desvios posturais entre os segmentos corporais, analisando o trabalhador em postura posterior e lateral, por meio de equações matemáticas quantificar o (%) de desvios posturais por regiões e o índice de correção postural estipuladas pelo escore diagnóstico.
• MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS E AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
  • Avaliação dos componentes corporais fracionados de forma duplamente indireta em tecido ósseo, tecido adiposo, massa muscular e massa residual, coletando informações de medidas como peso corporal (kg), estatura (cm), diâmetro ósseo (mm) dobras cutâneas (mm) e perímetros corporais, convertendo os resultados com a utilização de protocolos e testes escolhidos de acordo com dados específicos do avaliado como idade, sexo e etnia para a escolha do protocolo adequado. Apresentaremos os resultados em gordura atual (%) e gordura ideal (%), peso muscular (%), peso da gordura (kg), massa corporal magra (kg), peso ideal na teoria (kg), qual a perda desejável de gordura (kg), peso residual (kg), peso ósseo (kg) e peso corporal total atual (kg).
• TESTES NEUROMOTORES
  • AVALIAÇÃO DA FLEXIBILIDADE Teste de sentar e alcançar (banco de Wells): teste linear que apresenta os resultados em escala de distância em centímetros para medir ou avaliar o nível de flexibilidade da articulação do quadril e porção lombar do tronco. Flexiteste: outra opção de teste de flexibilidade, porém de forma adimensional utilizando apenas um mapa para análise visual de 20 posições preestabelecidas para comparação dos ângulos articulares alcançados. Goniométria ou fleximetria: são testes angulares que servem para avaliar o nível de flexibilidade angulares das articulações em graus.
  • AVALIAÇÃO DA FORÇA MUSCULAR Teste de preensão manual com dinamômetro manual para medir a contração isométrica voluntaria máxima das mãos e serve como um indicador da força total do corpo. Teste de dinamômetria de tronco para mediar a força isométrica dos eretores da coluna e extensores do quadril. Teste de carga máxima dinâmica (TCMD), testes submáximos de repetições máximas (RMs) baseados nos princípios do teste de 1 RM para estimar a força máxima dinâmica. Dentre outros testes para avaliação dos tipos de força muscular.
  • BIOIMPEDÂNCIA O método de Bioimpedância elétrica bipolar ou tetrapolar é utilizado para analisar a composição corporal, fornecendo informações fracionadas como a quantidade de água corporal total em quilograma e percentual, quantidade de água corporal ideal, gordura corporal em quilograma e percentual, quantidade de gordura corporal ideal, massa magra corporal em quilograma e percentual, qual o peso ideal teórico, qual o seu gasto energético basal e total. Nos nossos músculos encontram-se 73% de água e eletrólitos e esse líquido intramuscular é um excelente condutor elétrico (ROCHA et al, 2013). O equipamento avalia a resistência ao fluxo elétrico e quanto menor for a resistência, maior será a massa muscular e menor será o tecido adiposo.
  • SOMATOTIPO Aplicamos o método de Heath-Carter para descrever os somatótipos ou tipos corporais, usamos as expressões endomorfia para determinar a predominância do componente gorduroso corporal, mesomorfia para a predominância do componente muscular e ectomorfia para a predominância da magreza.
  • RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL Utilizado para relacionar a proporção da cintura para o quadril e analisar a classificação de riscos de doenças cardiocirculatórias relacionadas à gordura visceral acumulada na região intra-abdominal.
  • ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC) O índice de massa corporal (IMC), é um método de aplicação rápida para grandes populações, utilizado apenas em pessoas sedentárias para indicar de forma relativa a composição corporal total.
• SEMANA INTERNA DE PREVENÇÃO DE ACIDENTES (SIPAT)
  • A Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho (SIPAT) tem sua obrigatoriedade prevista na legislação trabalhista portaria n°3.214, NR 5, no item 5.16 letra “O”, organizada anualmente pela Comissão Interna de Prevenção de Acidentes (CIPA) juntamente com o Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e Medicina do Trabalho (SESMT) em uma semana dedicada a conscientização dos colaboradores sobre os cuidados importantes para a manutenção da saúde, segurança no trabalho e prevenção de acidentes.
  • A norma não determina porte ou segmento da empresa nem a quantidade de funcionários para a realização da SIPAT, entendida assim como uma atividade anual obrigatória para as empresas no combate aos efeitos nocivos causados pelas atividades laborais e as influências negativas do estilo de vida dos colaboradores.
  • A SIPAT busca através do evento desenvolver atividades motivacionais como teatro, palestras, gincanas, ginásticas, massagens, orientações nutricionais, avaliações das condições de saúde e estilo de vida, para assim combater problemas específicos de trabalhadores da empresa como obesidade, tabagismo, alcoolismo, DST’s (Doenças Sexualmente Transmissíveis) e HIV (Human Immunodeficiency Virus), LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), entre outros. A meta é conscientizar e despertar uma atitude vigilante nos colaboradores sobre a importância da prevenção das doenças e dos acidentes de trabalho.
• DATAS COMEMORATIVAS E DIAS ESPECIAIS
  • Realizamos intervenções em eventos da Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho(SIPAT), campanhas de saúde, datas comemorativas e dias especiais para empresas, como:
    - Aniversário da empresa;
    - Dia mundial de combate à LER/DORT (28/fevereiro);
    - Dia nacional de prevenção e combate à hipertensão arterial (26/abril);
    - Dia Nacional de Combate ao Alcoolismo (18/fevereiro);
    - Dia Internacional da Mulher (08/março);
    - Dia da saúde e nutrição (31/março);
    - Dia Nacional de Mobilização pela promoção da saúde e qualidade de vida (06/abril);
    - Dia Mundial da saúde (07/abril);
    - Dia Mundial do Combate ao Câncer e dia da natação (08/abril);
    - Dia Internacional da Biodiversidade (22/maio);
    - Dia Nacional do Combate ao fumo (29/agosto);
    - Dia nacional de prevenção da obesidade (11/outubro);
    - Dia mundial do diabetes (14/novembro);
    - Semana da saúde;
    - Outubro rosa;
    - Novembro azul;
    - Entre outros.
    
  • INTERVENÇÕES TEATRAIS Realizamos intervenções teatrais sobre temas relacionados a promoção da saúde e aspectos relacionados ao trabalho com o intuito de conscientizar e educar, promovendo momentos de descontração e socialização.
  • SCREENING DE SAÚDE E AVALIAÇÃO FÍSICA Montamos stands na empresa para coleta de dados e estratificação dos riscos à saúde do trabalhador, com profissionais da saúde especializados, realizamos diversos testes como o Índice de Massa Corporal, aferição da pressão arterial, índice glicêmico, avaliação antropométrica ou bioimpedância, entre outros testes.
  • CAMPEONATOS ESPORTIVOS Desenvolvemos campeonatos esportivos nas mais diversas modalidades para empresas, condomínios, clubes, associações e afins.
  • PALESTRAS As palestras têm por objetivo promover medidas educativas e de conscientização para sua empresa, convenção ou evento. Contamos com profissionais especializados para atender a sua necessidade e abordar diversos temas, como:
    - Alimentação saudável;
    - Lesões por esforços repetitivos (LER) e Distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT);
    - Estresse, ansiedade e depressão;
    - Diabetes;
    - Tabagismo;
    - Alcoolismo;
    - AIDS e HIV;
    - Motivacional;
    - Educação postural;
    - Entre outras.
    
• GRUPOS DE CORRIDA E CAMINHADA
  • Os benefícios desse programa são inúmeros, pois a prática de exercícios em grupo se torna estimulante e promove uma sensação de bem-estar pela liberação de endorfina, a formação de grupos de corridas e/ou caminhadas favorece a queima de gordura e melhora o sistema cardiovascular, além de ser uma prática social saudável e divertida, podemos participar de provas de caminhada e corrida representando a sua empresa.
• GESTÃO DE ACADEMIA E/OU DEPENDÊNCIAS FITNESS EM CONDOMÍNIOS
  • A Lins Fit é uma empresa especializada em prestação de serviços de condicionamento físico, esporte e lazer para condomínios residenciais ou Clubes residenciais de lazer e serviços (at home), que proporciona aos seus moradores espaços comuns de lazer como áreas fitness, quadras poliesportivas, piscinas, pista para caminhada e/ou corrida, espaços kids e teens com muita comodidade, praticidade, conforto, econômia, segurança na tranquilidade do lar, longe da agitação e da violência urbana. Essas estruturas exigem serviços profissionais relativos às áreas que foram planejadas por isso oferecemos profissionais de educação física preparados, capacitados e devidamente registrados no sistema (CREF/CONFEF) para analisar, avaliar, programar, planejar, prescrever, conduzir, ministrar, executar, orientar, ensinar, educar, dinamizar, coordenar, supervisionar, conscientizar e promover eventos em datas comemorativas, implementar atividades criativas e diversificadas para todas as pessoas, para todas as idades e toda a família.